NRGym • Ch. De Grandvignes 1 • 1030 Bussigny • Tél 021 634 70 29 • Mobile 079 623 22 06

Cours pilates

NRGym propose des

Cours collectifs sur tapis (ou Matwork)

Groupe de 10 à 15 personnes

Les exercices sont enseignés dans un cours collectif pour permettre à tout un chacun de les suivre et de pouvoir les refaire à domicile.

Cours intermédiaires/avancés : Trimestriel. Les personnes ayant déjà suivi des cours Pilates ou suivi 2-3 cours individuels peuvent sans autre intégrer les cours intermédiaires/avancés qui permettent d'évoluer dans les exercices, en augmentant les bras de levier et les amplitudes des mouvements pour solliciter plus le centre.
Pour rendre les cours plus ludiques, de petits équipements sont utilisés, tel que gros ballon, petite balle, Magic Circle, Foam Roller, petit rouleau, Toning ball, coussin Airex, coussin d’équilibre, élastiques. Les exercices seront facilités ou intensifiés selon le but recherché.

Nathalie adapte les exercices et intègrent des « séniors », des « lombalgiques », des « femmes enceintes », des « femmes avec problèmes de périnée » dans les cours collectifs.

Cours Privés

Les cours privés s'adressent aux personnes qui désirent un enseignement plus adapté à leurs exigences ou leur condition physique. Des équipements introduits pour faciliter ou intensifier le travail.

3-4 cours privés d'une heure suffisent pour avoir un programme d'exercices adaptés à faire à domicile.

2-3 cours privés sont nécessaires pour pouvoir suivre un cours intermédiaire avancé.

Cours en ligne

Avec la pandémie et la fermeture des cours collectifs en salle, des cours en ligne ont été mis en place.

N’hésitez pas à demander le lien pour les suivre en direct.

Les cours Pilates donnés par Nathalie Raccaud sont certifiés « Qualicert » et sont remboursés par certaines caisses maladies complémentaires. Renseignez-vous auprès de votre assurance.